MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pasek Zygmunt	Sezonów startowych	6	2014-2019	100 km
Poraj	Zarejestrowanych startów	89	rekordowo: 2015 (24)	42.195 km
LEŚNE LUDKI ŻARKI LETNISKO	Kilometrów w startach	581.09	rekordowo: 2015 (174)	21.097 km
ur. 1945-07-08	Czas na zawodach (brutto)	81:1:4	rekordowo: 23:39:48 (2015)	10 km
	Trofea (podium)	3 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	89	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.09.01	Żarki Letnisko	Urodziny Włodka	3	00:32:10 00:32:10	10:43/km 10.43/km	14/16	POL	10-99

	2018.11.11	Wolbrom	Narodowy Bieg 100-Lecia od ...	7	01:00:59 01:00:59	8:43/km 8.43/km	6/29 1/4 4/8	POL	10-99
	2018.10.07	Janów	Otwarte Mistrzostwa Powiatu...	4.8	00:38:41 00:38:41	8:04/km 8.04/km	48/57	POL	10-99
	2018.09.08	Żarki Letnisko	Sztafeta Leśnych Ludków z o...	22.5	03:22:15 03:22:15	8:59/km 8.59/km	10/46	POL	10-99
	2018.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im. Zdzis...	8	01:08:02 01:07:31	8:30/km 8.26/km	104/165 34/42 60/71	POL	100-999
	2018.08.18	Gniazdów	IV Bieg Z Kopyta	6	00:53:58 00:53:58	9:00/km 9.00/km	32/59 ?/? 7/10	POL	10-99
	2018.08.11	Żarki	II Bieg Strażnicy Jurajskie...	5	00:51:15 00:51:15	10:15/km 10.15/km	15/17 ?/? 11/12	POL	10-99
	2018.08.04	Czeladź k.Sosnowca	Bieg po zdrowie	5	00:41:17 00:41:17	8:15/km 8.15/km	28/33 2/4 ?/?	POL GEO.	10-99
	2018.06.16	Kusięta k.Częstochow...	XIII Bieg Leśnych Ludków	5.3	00:50:09 00:50:09	9:28/km 9.28/km	6/9 ?/? 4/6	POL GEO.	10-99
	2018.06.10	Częstochowa	4 Otwarte Mistrzostwa Częst...	10	01:26:00 01:25:51	8:36/km 8.35/km	79/95 11/14 47/50	POL	100-999
	2018.06.09	Iwanowice Duże k.Opa...	VIII Jurajski Puchar Nordic...	5.3	00:43:19 00:43:19	8:10/km 8.10/km	64/71 4/5 ?/?	POL GEO.	10-99
	2018.06.03	Olsztyn	23 Marszobieg na Jurajskim ...	7	01:02:32 01:02:32	8:56/km 8.56/km	183/244	POL	100-999
	2018.05.26	Strzebiń	Bieg Św. Urbana	7	00:55:06 00:55:06	7:52/km 7.52/km	32/39 4/5 ?/?	POL	10-99
	2018.05.20	Siedlec	IV Pustynna Ośmiornica	3	00:29:22 00:29:22	9:47/km 9.47/km	77/112 6/8 45/57	POL	100-999
	2018.04.29	Czeladź	47 Masowe Biegi Przełajowe	3	00:23:51 00:23:51	7:57/km 7.57/km	22/30 4/6 ?/?	POL	10-99
	2018.04.28	Dąbrowa Zielona k.Cz...	VIII Jurajski Puchar Nordic...	6	00:48:45 00:48:45	8:08/km 8.08/km	68/97 6/8 ?/?	POL GEO.	10-99
	2018.04.15	Żarki	V Bieg Jurajskich Ścieżek	10	01:24:30 01:24:30	8:27/km 8.27/km	41/58 7/7 ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Olsztyn	VIII Jurajski Puchar Nordic...	5	00:42:44 00:42:44	8:33/km 8.33/km	96/132 8/9 ?/?	POL	100-999

	2017.11.26	Blachownia	Bieg Rocznicowy	2.6	00:23:10 00:23:10	8:55/km 8.55/km	46/54	POL	10-99
	2017.10.28	Żarki Letnisko	Podchody Leśnych Ludków	4.8	00:44:10 00:44:10	9:12/km 9.12/km	2/6	POL	1-9
	2017.10.22	Janów	Mistrzostwa Powiatowe Powia...	4.8	00:38:13 00:38:13	7:58/km 7.58/km	45/64	POL	10-99
	2017.10.15	Grabówka Cykarzewska...	Piknik Od Juniora do Senior...	3	00:20:24 00:20:24	6:48/km 6.48/km	17/44	POL GEO.	10-99
	2017.10.01	Parzymiechy	XXXIX Bieg Jesienny im.red....	5	00:42:57 00:42:46	8:35/km 8.33/km	22/31 ?/? 12/14	POL	100-999
	2017.09.24	Słowik k.Poczesnej	Jurajski Puchar Nordic Walk...	5.1	00:41:52 00:41:52	8:13/km 8.13/km	70/76	POL GEO.	10-99
	2017.09.03	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	01:06:48 01:06:32	8:21/km 8.19/km	72/100 38/? 20/?	POL	100-999
	2017.08.20	Janów	Jurajski Puchar Nordic Walk...	5.7	00:46:54 00:46:54	8:14/km 8.14/km	81/100	POL	100-999
	2017.07.15	Srocko	Jurajski Puchar Nordic Walk...	7.8	01:04:38 01:04:38	8:17/km 8.17/km	63/83	POL	10-99
	2017.06.24	Koszwice	8 Marsz Nordic Walking w Ko...	7.2	01:00:58 01:00:54	8:28/km 8.28/km	50/62 5/6 33/37	POL	10-99
	2017.06.17	Siedlec k.Janowa	III Pustynna Ośmiornica	3.5	00:31:06 00:31:06	8:53/km 8.53/km	83/92	POL GEO.	100-999
	2017.06.10	Iwanowice Duże k.Czę...	V Mistrzostwa Gminy Opatów ...	5.6	00:46:02 00:46:02	8:13/km 8.13/km	28/30 2/2 ?/?	POL GEO.	10-99
	2017.05.28	Częstochowa	III Otwarte Mistrzostwa Czę...	10	01:32:59 01:32:48	9:18/km 9.17/km	88/91 9/9 59/59	POL	10-99
	2017.05.06	Żarki Letnisko	XII Bieg Leśnych Ludków	6	00:53:55 00:53:55	8:59/km 8.59/km	2/3	POL	10-99

	2016.10.01	Częstochowa	3 Przełaj Bałtyk	7	00:54:35 00:54:33	7:48/km 7.48/km	90/122 10/11 ?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Mstów	VI Jurajski Puchar Nordic W...	3.8	00:31:09 00:31:09	8:12/km 8.12/km	57/86	POL	10-99
	2016.09.03	Gniazdów k.Koziegłow...	Bieg z Kopyta	5	00:33:28 00:33:28	6:42/km 6.42/km	21/33 6/7 ?/?	POL GEO.	10-99
	2016.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	01:06:27 01:06:06	8:18/km 8.16/km	50/102 16/23 34/46	POL	100-999
	2016.08.21	Żarki	VI Jurajski Puchar Nordic W...	6	00:52:10 00:52:10	8:42/km 8.42/km	64/77	POL	10-99
	2016.08.13	Szarlejka	VI Pozytywny Bieg Przełajow...	10	01:23:30 01:23:32	8:21/km 8.21/km	26/35 ?/? 21/26	POL	100-999
	2016.07.09	Czeladź	Bieg i Marsz Nordic Walking...	3	00:24:41 00:24:41	8:14/km 8.14/km	32/43	POL	100-999
	2016.07.03	Srocko	Mistrzostwa Góry Trzech Jas...	6.5	00:54:44 00:54:44	8:25/km 8.25/km	50/64	POL	10-99
	2016.06.26	Siedlec k.Janowa	Pustynna Ośmiornica	3.5	00:29:36 00:29:36	8:27/km 8.27/km	79/101	POL GEO.	100-999
	2016.06.11	Opatów	VI Jurajski Puchar Nordic W...	5.6	00:43:08 00:43:08	7:42/km 7.42/km	62/96	POL GEO.	10-99
	2016.06.05	Częstochowa	II Otwarte Mistrzostwa Częs...	10	01:30:00 01:29:59	9:00/km 9.00/km	106/145	POL	100-999
	2016.05.28	Strzebiń	Bieg Św Urbana	7	00:53:25 00:53:25	7:38/km 7.38/km	21/27 1/1 ?/?	POL	10-99
	2016.05.22	Janów	VI Jurajski Puchar Nordic W...	7	00:56:23 00:56:23	8:03/km 8.03/km	92/200	POL	100-999
	2016.04.24	Żarki	III Bieg Jurajskich Ścieżek	10	01:18:00 01:18:00	7:48/km 7.48/km	23/52	POL	100-999
	2016.04.17	Lubliniec	3 Lubliniecki Półmaraton No...	5	00:41:23 00:41:23	8:17/km 8.17/km	46/62	POL	10-99
	2016.04.02	Olsztyn	VI Jurajski Puchar Nordic W...	4.6	00:38:26 00:38:26	8:21/km 8.21/km	99/168	POL	100-999

	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	4.882	00:37:57 00:37:57	7:46/km 7.46/km	33/91	POL	100-999
	2015.11.15	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (11...	4.882	00:38:00 00:38:00	7:47/km 7.47/km	48/103 ?/? 25/41	POL	100-999
	2015.10.04	Parzymiechy	XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...	5	00:38:44 00:38:44	7:45/km 7.45/km	20/35	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	9.764	01:17:42 01:17:42	7:57/km 7.57/km	12/94	POL	100-999
	2015.09.05	Żarki Letnisko	III Żarecka Szóstka	6	00:45:55 00:45:55	7:39/km 7.39/km	19/35	POL	10-99
	2015.08.30	Blachownia	PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...	8	01:06:41 01:06:39	8:20/km 8.20/km	65/127	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	4.882	00:38:21 00:38:21	7:51/km 7.51/km	49/100	POL	100-999
	2015.07.26	Siedlec	Pustynna Ośmiornica	3.6	00:34:40 00:34:40	9:38/km 9.38/km	41/57	POL	10-99
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	9.764	01:18:24 01:18:24	8:02/km 8.02/km	19/79	POL	100-999
	2015.07.04	Żarki Letnisko	Sztafeta 100 km z okazji 10...	8	01:05:24 01:05:24	8:11/km 8.11/km	25/54	POL	10-99
	2015.07.03	Żarki	Biegaj z Duchami Jurajskimi...	8	01:16:40 01:16:40	9:35/km 9.35/km	24/47	POL	100-999
	2015.06.28	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (06...	9.764	01:18:29 01:18:29	8:02/km 8.02/km	22/87	POL	100-999
	2015.06.20	Koszwice	VI Marsz Nordic Walking w K...	7	00:57:35 00:57:33	8:14/km 8.13/km	69/100 5/7 ?/?	POL	100-999
	2015.06.06	Żarki Letnisko	X Bieg Leśnych Ludków	6	00:46:16 00:46:16	7:43/km 7.43/km	10/12	POL	10-99
	2015.05.31	Zamek Ogrodzieniec	II Bieg Zdobywców Orlich Gn...	10.5	01:21:23 01:21:23	7:45/km 7.45/km	17/38 ?/? 12/16	POL	100-999
	2015.05.24	Janów	V Jurajski Puchar Nordic Wa...	6.8	00:55:07 00:55:07	8:06/km 8.06/km	79/182	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	9.764	01:18:09 01:18:09	8:00/km 8.00/km	34/107 ?/? 15/39	POL	100-999
	2015.05.10	Częstochowa	V Jurajski Puchar Nordic Wa...	6.7	00:54:21 00:54:21	8:07/km 8.07/km	73/140	POL	100-999
	2015.04.26	Żarki	II Bieg Jurajskich Ścieżek ...	10	01:25:40 01:25:40	8:34/km 8.34/km	36/50 ?/? 23/27	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	9.764	01:18:09 01:18:09	8:00/km 8.00/km	34/107 ?/? 15/39	POL	100-999
	2015.04.12	Olsztyn	V Jurajski Puchar Nordic Wa...	5.5	00:44:24 00:44:24	8:04/km 8.04/km	88/165	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	9.764	01:20:29 01:20:29	8:15/km 8.15/km	31/114 ?/? 16/38	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	4.882	00:41:24 00:41:24	8:29/km 8.29/km	41/103 ?/? 24/38	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	4.882	00:39:54 00:39:54	8:10/km 8.10/km	57/99 ?/? 27/38	POL	100-999

	2014.12.06	Czeladź	Bieg Przełajowy i Nordic Wa...	2.9	00:22:09 00:22:09	7:38/km 7.38/km	23/42 6/8 18/21	POL	10-99
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	9.764	01:18:10 01:18:10	8:00/km 8.00/km	25/76	POL	100-999
	2014.11.11	Bydlin	XX Bieg Uliczny Szlakiem Wa...	4.2	00:33:15 00:33:15	7:55/km 7.55/km	3/24 2/5 3/8	POL	100-999
	2014.10.26	Dąbrowa Górnicza	Cross Czwórki	6.6	00:55:36 00:55:35	8:25/km 8.25/km	37/90	POL	100-999
	2014.10.18	Złoty Potok	Mistrzostwa Powiatu Częstoc...	6.25	00:51:31 00:51:31	8:15/km 8.15/km	40/79	POL	10-99
	2014.10.12	Poczesna	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6.2	00:51:12 00:51:12	8:15/km 8.15/km	71/153 6/7 ?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Częstochowa	2 Przełaj Bałtyk Częstochow...	5.6	00:45:43 00:45:41	8:10/km 8.09/km	87/154 9/10 ?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Koziegłowy	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6	00:56:42 00:56:42	9:27/km 9.27/km	58/70 7/9 ?/?	POL	10-99
	2014.09.14	Częstochowa	Bieg Rodzinny	3	00:24:24 00:24:24	8:08/km 8.08/km	6/15	POL	100-999
	2014.09.07	Częstochowa	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6.1	00:51:36 00:51:36	8:28/km 8.28/km	56/100 4/6 ?/?	POL	100-999
	2014.08.31	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	01:05:31 01:05:12	8:11/km 8.09/km	54/98 15/22 ?/?	POL	100-999
	2014.08.17	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	4.882	00:39:16 00:39:16	8:03/km 8.03/km	39/56	POL	100-999
	2014.07.27	Żarki	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6.7	00:56:55 00:56:55	8:30/km 8.30/km	73/112 6/9 ?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Koszwice	V Marsz Nordic Walking w Ko...	7	00:59:50 00:59:50	8:33/km 8.33/km	62/86	POL	10-99
	2014.06.15	Mstów	IV Jurajski Puchar Nordic W...	8	01:09:59 01:09:59	8:45/km 8.45/km	61/115 4/4 ?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Żarki	IX Bieg Leśnych Ludków	6	00:49:57 00:49:57	8:20/km 8.20/km	9/9	POL	10-99
	2014.05.25	Janów	IV Jurajski Puchar Nordic W...	5.8	00:49:24 00:49:24	8:31/km 8.31/km	93/178 4/5 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

22:15

21:57

21:51

21:45

21:36

21:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |